Am Ende einer Pilatesstunde baue ich nach Möglichkeit eine Dehnungsphase ein. Viele Menschen haben verkürzte Muskeln. Sei es durch langes Sitzen im Job, durch die bequemen Transportmöglichkeiten mit dem Auto und der Bahn oder anderes. Fakt ist, dass das viele Sitzen einer der Gründe ist, wieso sich unsere Muskulatur verkürzt und abgeschwächt wird. Dies kann zu langfristigen Fehlhaltungen und Beschwerden führen. Um dem entgegenzuwirken mache ich am Ende des Trainings ein Stretching.
