PILATES-RÜCKBILDUNGSKURS 

  

 

Im Pilates-Rückbildungskurs wird dir ein schonendes Trainings Programm angeboten damit du wieder Fit für den Alltag bist. Das Körperliche Wohlbefinden wird gesteigert, verschiedene Muskelgruppen werden trainiert und die verspannten Schultern werden gelockert. Durch die Pilates-Atmung werden automatisch die tiefen Bauchmuskeln und der Beckenboden bei jeder Übung mit trainiert. Dies ist für die Rückbildung vom Bauchspalt (Rectusdiastase) und Beckenboden sehr wichtig.

Typische Beschwerden, die aus schwachen Rumpf- und Beckenboden-Muskeln entstehen, sind zum Beispiel:

  • Rückenbeschwerden

  • Blasenschwäche / Inkontinenz

  • Druckgefühl im Unterleib

  • Schmerzen im Bereich des Beckens

  • sexuelle Unlust

Die Ziele von Rückbildungsgymnastik

Die beanspruchten und in Mitleidenschaft gezogenen Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln werden zunächst sanft aktiviert und später gekräftigt, dadurch regenerieren sie sich und funktionieren wieder wie früher. Viele Frauen fühlen sich danach wie neu und meist noch fitter als vorher. 

"Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück"

Zitat von Herrn Joseph H. Pilates 

Glückliche Mutter mit ihrem Kind

Preise
Geschlossene Gruppe

10 Stunden für 310.-
Early Bird bei Buchung bis 1.12.21

290.- CHF

Jeden Donnerstag von 10-11 Uhr

Datum: 13.01.2022-31.03.2022

(Während der Basler Sportferien 24.02 und 4.03 findet keine Stunde statt.)

Findet ab  drei Teilnehmer statt